당뇨에 좋은 영양제 top3

생활습관병, 부자병 등 다양한 이름으로 불리는 당뇨는 대표적인 대사질환 중 하나로 혈관 속 포도당인 혈당의 수치가 정상보다 높은 질환입니다

반드시 관리가 필요합니다.아래 당뇨에 좋은 영양제 챙겨 드시고 꼭 관리 하시기 바랍니다.

당뇨에 좋은 영양제

 

1. 바나바잎 코로솔산

 

당뇨에서 제일 중요한 것은 식사 후 혈당 상승 억제입니다. 바나바잎 추출물 코로솔산 1mg은 식후 혈당 상승 억제 효과가 탁월합니다.

시중에 나온 바나바잎 코로솔산 제품들은 '크롬'이 복합 조성된 것이 특징입니다. 대표적인 미네랄 성분인 크롬은 인슐린 민감성을 높이는 미량 미네랄로서, 인슐린 작용을 활성화해서 당뇨를 조절하는 기능을 합니다. 아울러, 공복혈당을 감소시키고, 당뇨 지표인 당화혈색소 농도를 감소시키기 때문에, 혈당 관리가 필요한 사람들에게 아주 효과적인 성분입니다.

그렇다면 어떤 바나바잎 코로솔산 제품을 선택해야 할까요? 제품 구성 성분의 개수가 많으면 좋고, 개수가 적으면 나쁜 제품인 것이 아닙니다. 구색을 갖추기 위해 함유된 기타 성분에 현혹되지 말고, 주요 핵심성분인 코로솔산, 크롬의 함량을 비교하는 것을 추천합니다. 바나바잎 코로솔산의 권장량은 충분섭취량으로 남성은 하루 35μg, 여성은 하루 25~35μg입니다. 미국의학협회가 제시하는 적정섭취범위는 하루 50~200μg입니다.

크롬은 단일제품으로 단독복용하는 것보다 비타민과 미네랄이 섞인 제품으로 복용하는 것이 편리하다. 1일 1회 2정을 아침 식후에 복용하면 됩니다.

2. 비타민B

당뇨는 합병증이 매우 위험한 질환입니다. 당뇨의 만성합병증인 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 말초혈관질환, 망막병증, 신장병증 등은 모두 혈관질환 합병증입니다. 이렇듯 당뇨 환자에게는 혈관건강이 매우 중요합니다.

비타민B1(벤포티아민)을 고함량으로 복용하면, 만성피로에 좋고, 당뇨찌꺼기를 탁월하게 제거할 수 있습니다. 현재 시판되는 모든 비타민B 제품에는 고함량의 B1이 들어있습니다. 벤포티아민 고함량은 당뇨 환자의 혈관 내피기능장애를 개선시키며, 산화적 스트레스를 감소시켜 혈관을 건강하게 합니다.

하지만 비타민 B1이 혈관찌꺼기까지 제거해주진 못합니다. 혈관찌꺼기인 '호모시스테인'은 50세 이후 나이가 들면서 증가하는데, 이것이 콜레스테롤, 당뇨, 당뇨 합병증의 원인이 됩니다.

호모시스테인을 좀 더 쉽게 설명하면 이렇습니다. 만약 유리를 잘게 부순 후 그 유릿가루를 혈액에 섞어서 혈관에 붓는다면? 유릿가루 때문에 혈관에 스크래치가 나면서 혈관 내부가 찢어지고 흠집이 날 것입니다. 여기에 혈관 노폐물이 덕지덕지 달라붙어 혈관찌꺼기 천지인 상태가 바로, 호모시스테인입니다.

혈관 건강의 적인 호모시스테인을 없애는 유일한 방법은 고함량의 비타민B6, B9, B12를 먹는 것입니다. 따라서 이 3가지가 모두 고함량인 제품을 추천합니다.

벤포티아민 고함량은 1일 1회 2정을 식사 전에 복용하는 것이 흡수율을 높여 효과적입니다. 또한 비타민B군은 대사를 활발히 하기 때문에 오전에 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 마그네슘

체내에 4번째로 많은 무기질인 마그네슘은 천연 진정제라고도 불립니다. 아울러 인슐린저항성을 줄여주고 혈당을 감소시키는 역할도 합니다.

그런데 당뇨 환자의 약 35%는 마그네슘이 소변으로 배출돼 마그네슘이 부족한 상태입니다. 따라서 마그네슘 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

그렇다고 해서 마그네슘 함량이 높으면 무작정 좋은 제품, 함량이 낮으면 무작정 나쁜 제품이 아닙니다. 자신이 복용 중인 다른 영양제의 함유된 성분과 중복되지 않은 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 마그네슘 함량이 높은 제품을 따져야 합니다.

만약, 마그네슘 복합제 한 가지만 먹는다면 간단히 마그네슘 함량과 구성성분만 따지면 됩니다. 하지만 여러 가지 영양제를 조합해 먹는다면, 마그네슘이 겹치지 않는지 조심해야 합니다. 미네랄인 마그네슘은 여러 제품에 들어 있을 확률이 높기 때문입니다.

마그네슘의 상한섭취량은 하루 350mg입니다. 과잉섭취 시 신장기능이상, 허약, 구역질, 불쾌감을 유발합니다. 식약처 고시 주의사항 표기 문구에 따르면, 임산부 주의가 필요하며 부작용으로 붉은 반점, 설사, 부전수축(심장박동정지), 중추신경계 기능 저하가 나타납니다.

마그네슘은 아침 식후 1캡슐, 저녁 식후 1캡슐 분할 복용하면 됩니다. 특히, 숙면을 돕기 때문에 저녁에 복용하면 좋습니다. 아울러, 마그네슘은 끈적한 연질캡슐로 돼 있기 때문에 통에 든 것보다 캡슐 하나씩 포장된 제품을 추천합니다.