미역 효능 칼로리

미역 효능 칼로리

칼슘이 풍부한 미역은 산후회복과 성인병 예방에 좋은 효능이 있습니다. 
외국과는 다르게 우리나라 산모는 미역국을 줄곧 먹어 왔습니다.

그 이유가 무엇인지 알아 볼게요... 

미역은 달고 짠맛에 찬 성질로 해채,자채,자영이라 하는데 어혈, 즉 피가 뭉쳐 있는 것을 풀어주는 효능이 커서 산모의 어혈을 제거하고 늘어진 자궁을 수축시켜 정상상태로 해주므로 산후회복에 매우 좋습니다.. 

 

 

미역은 100g당 10kcal정도로 매우 칼로리가 낮으며, 식이섬유가 풍부해 포만감이 쉽게 들어 다이어트에 매우적합한 식품입니다.

미역은 풍부한 섬유소가 있어 소화 및 배변활동을 도와주고, 다이어트 중 음식을 잘 섭취하지 못해 생기는 변비를 예방하며, 특히 여성들의 최대 고민인 하체비만에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

미역의 효능

미역에는 단단한 것을 부드럽게 하고 담을 삭이는 작용이 있으므로 갑상선질환을 치료하고 기가 맺힌 것을 풀어줍니다. 
번열을 내리고 대변과 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있으며 소변이 찔끔거리고 아프게 나오는 임증치료에도 좋습니다. 
이 밖에 수분대사를 촉진하여 부기도 없애줍니다.

미역이 동맥경화에도 좋다는데....

최근 들어 해조류가 동맥경화를 비롯한 성인병 예방과 치료에 좋다고 알려져 있습니다. 
성인병의 원인인 풍기와 담,열,어혈인데 미역은 기가 맺힌 것과 어혈을 풀어 주는 효능이 크고 담을 삭이는 작용을 합니다. 

 

피를 맑게 하므로 콜레스테롤과 중성지방 수치를 떨어뜨리고 대소변을 잘 나오게 해서 비만을 방지해주므로 동맥경화는 물론이고 고혈압,심근경색,협심증,당뇨병,중풍 같은 성인병 예방에도 효과가 좋습니다. 

미역은 저열량,저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주며 장운동을 활발하게 해 변비에도 좋습니다.

다만 몸이 냉하고 비,위장이 허약하거나 대변이 묽은 사람은 주의 해야 합니다. 
반면에 열이 많고 담이 잘 결리며 응어리가 잘 생기는 사람에게는 좋습니다..

 

미역 효능 알아 보았습니다.