폴리코사놀 효능 복용법

폴리코사놀 효능 복용법

최근 건강식품으로 인기를 끌고있는 폴리코사놀이 화제가 되면서 폴리코사놀의 효능과 부작용에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방알코올 추출물들을 총칭하는 이름으로 사탕수수, 풀, 잎, 과일, 곡물 등에 함유됐습니다.

 

일반적으로 캡슐 형태와 분말로 만들어져 있으며 저밀도 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 콜레스테롤을 높일 뿐 아니라 고지혈증과 같은 혈관 질환 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

폴리코사놀은 또한 심근경색, 심장마비 등 심장 관련 질환을 예방해주며 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

폴리코사놀의 하루 권장량은 20~40mg 정도이며 잠들기 3시간 전 섭취해야 합니다. 이를 초과해 섭취할 경우 수면장애, 현기증, 두통, 복통 등 부작용이 생길 수 있으며 임산부나 수유부는 아이에게 영향을 줄 수 있습니다

 

 

 

한편 새싹보리에 있는 폴리코사놀의 효과를 입증한 임상시험도 있다고 합니다. 이화여대 의대에 따르면, 12주간 새싹보리잎추출물을 매일 600㎎ 먹은 사람의 체내 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 약 3.2㎎/㎗나 줄어들었다고 합니다.

이처럼 혈관 건강에 도움을 주는 새싹보리는 시중에 건강즙 형태로 많이 판매되고 있습니다. 이때는 제조방식을 잘 따져보고 선택하는 것이 좋습니다. 원물을 뜨거운 물에 넣고 끓이는 열수추출 방식의 새싹보리즙은 열에 약한 성분들이 대거 파괴됩니다. 2007년 부산대학교 연구진이 생녹즙을 20분 가열한 후 온도에 따른 영양소 변화를 관찰한 결과 비타민 C가 최대 66% 이상 줄어들었다는 연구결과도 있습니다.

 

참고 하세요