셀룰라이트 제거 없애는 법

셀룰라이트 제거 없애는 법

셀룰라이트는 비만과 달리 단순히 지방세포가 커진 상태만을 나타내는 것이 아니라 진피층, 피하지방층, 미세혈액순환계에 걸쳐 구조적 변화가 동반된 피하조직의 국소대사성 질환이라고 정의합니다. 즉, 구조적 변화를 야기할 수 있는 내부·외부 요인이 모두 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

외부 요인을 언급하자면 무리한 다이어트 및 담배, 술 등이 있습니다. 특히 인스턴트 음식, 자극적인 음식, 단 음식, 조미료가 많이 든 음식 등 잘못된 식습관에 노출된 경우 독소가 쌓이고 결국 노폐물이 배출되지 않음으로써 미세 염증까지 일으켜 셀룰라이트를 야기합니다. 내부 요인으로는 비만, 대사증후군 등이 셀룰라이트 증상을 악화시킨다고 합니다.

셀룰라이트는 자신도 모르게 서서히 진행되는 경우가 꽤 있습니다. 본인 몸을 항상 관찰하고 체크하지 않으면 놓칠 수 있는 작은 증상들이 점차 발전하면서 생깁니다. 먼저 초기 단계에선 피부 겉면은 정상처럼 보이기 때문에 증상을 느끼기 어렵습니다.

 

그러나 자세히 살펴보면 부기가 평상시보다 오래 지속되는 경향이 있다. 순환이 저하되면서 부종이 생기기 시작한 것입니다. 이 시기엔 몸무게는 크게 변하지 않았는데 몸매가 좀 부해 보입니다.

 

증상이 좀 더 진행되면 셀룰라이트 부분의 모세혈관이 약해지고 순환이 저하됨으로써 혈관을 통한 영양분 공급 및 노폐물 배출 저하로 피부색이 점차 창백해집니다. 예민한 사람이라면 이 단계에서 셀룰라이트 부분이 좀 더 차갑다고 느낄 수 있습니다. 이 단계 이상으로 진행될 경우 자세히 몸을 살피지 않아도 셀룰라이트의 정체가 드러납니다. 손으로 꼬집거나 비틀면 울퉁불퉁한 결절이 생기는 것을 쉽게 관찰할 수 있고, 좀 더 진행되면 꼬집거나 비틀지 않아도 결절이 눈에 보입니다.

 

www.youtube.com/watch?v=7KpEEbMH5HM

 

셀룰라이트 없애는 법

허벅지와 엉덩이 등에 흔히 보이는 셀룰라이트는 여성들의 오랜 고민거리다. 마치 오렌지 껍질과 같이 피부가 울퉁불퉁하게 보여 미용적으로 좋지 않기 때문이입니다. 쉽게 사라지지 않는 셀룰라이트의 정체는 무엇이고, 해결방법은 없는 것일까요?

 

셀룰라이트란 지방이 변하면서 나타나는 피부 병변의 일종입니다. 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 남성보다는 여성에게서 자주 발견됩니다. 체지방이 많을수록 셀룰라이트가 나타날 가능성이 높지만 셀룰라이트는 조직이 손상을 입은 병변이기 때문에 살을 뺀다고 사라지는 것이 아니며, 날씬한 사람에게도 관찰됩니다.

 

운동 부족, 불규칙한 생활, 비만, 스트레스, 과음, 흡연 등이 원인인 셀룰라이트는 이와 같은 원인 인자들을 제거하는 한편 신진대사를 원활하게 하는 게 중요하다. 신진대사가 원활해지면 지방을 연소하고 노폐물을 배출하는 기능 역시 원활해지기 때문입니다.

 

첫 걸음은 규칙적이고 균형 잡힌 식사입니다. 지방이나 탄수화물이 많은 음식은 피하고 섬유질이 풍부한 음식을 먹도록 합니다. 육류 섭취는 생선으로 대체하는 것이 좋다. 생선에 들어있는 지방은 몸에 쌓인 독소를 제거하는 데 도움을 주기 때문입니다. 물이나 녹차를 자주 마시는 것도 체내에 쌓인 노폐물을 배출에 효과적입니다.

 

틈날 때마다 손이나 기구를 활용해 마사지를 해주는 것도 셀룰라이트를 관리하는 데 도움이 됩니다. 스쿼트, 런지 등 하체 근력 운동 역시 셀룰라이트 제거에 도움이 될 뿐만 아니라 탄력적인 몸매를 가꾸는 데 효과적입니다.

 

www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000517023

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