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멸치 효능 칼슘함량

뼈째로 먹는 생선 중 간편하게 먹을 수 있는 멸치에는 100g당 무려 700mg 이상의 칼슘이 함유돼 있어 꾸준히 먹으면 좋다고 합니다. 시중에 판매되는 멸치의 경우, 가루로 만들어 먹거나 햇볕에 말려 먹으면 체내 흡수율이 더욱 높아집니다.

멸치는 단백질과 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유되어, 골격 성장을 돕고 튼튼하게 해주어 어린이의 성장 발육은 물론 여성들의 골다공증 예방에도 좋습니다.멸치 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

멸치 효능

칼슘의 제왕이라 불리는 멸치는 작지만 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 성장기 어린이는 물론 임산부에게도 좋은 식품입니다.
멸치는 칼슘을 비롯하여 타우린과 콜라겐 등이 아주 풍부하며 특히 오메가3 지방산은 참치보다 7배나 더 많이 함유되어 있습니다.

1. 뼈건강

멸치에는 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도를 강화해주어 성장기 어린이의 성장발율과 중장년층,노년층 및 갱년기여성의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

또한 소염 진통작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소의 활성을 억제하여 연골세포를 보호하므로 뼈 건강에 도움이 됩니다.

2. 신경안정

멸치에 함유된 칼슘,마그네슘 성분 등이 혈액의 산성화를 막아주고 신경전달을 원활하게 해줄뿐만 아니라 신경계를 활성화해 불안,초조,스트레스,우울감 등의 증세를 완화하는데 도움을 줍니다.

3. 피로회복

멸치에 풍부하게 함유된 핵산 성분이 단백질 합성과 더불어 체내의 에너지를 생산하는 역할을 하여 피로회복에 도움이 됩니다.

또한 피로물질인 젖산을 분해하여 체외로 배출 시키고 신진대사를 활발히 하여 각종 독소와 노폐물을 배출시켜주어 피로회복에 도움이 됩니다.

4. 혈관건강

멸치에 함유된 불포화지방산과 타우린 성분이 혈중 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 ,동맥경화,심근경색 등 혈관관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 피부미용

멸치에 풍부하게 함유된 핵산 성분의 항산화작용으로 활성산소를 제거하여 피부세포의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

또한 기미,주근깨,여드름 등을 완화하며 콜라겐의 합성을 촉진시켜 깨끗하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

6. 뇌건강

멸치에는 불포화 지방산 DHA,DPA 성분이 풍부하게 함유되어 잇어 뇌의 보호막을 튼튼하게 하며 뇌의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

또한 혈전을 방지하고 혈규개선 및 혈액순환을 잘되게 하며 뇌에 산소공급을 원활히 하여 뇌의 기능 활성화에 도움을 줍니다.

이상 멸치 효능에 대해 알아 보았습니다.

개그맨 김형인 도박장

개그맨 김형인씨가 도박장 개설혐의로 재판에 넘겨진 것으로 알려졌습니다. 
MBC는 15일 김씨가 자신의 동료 개그맨 최모씨와 함게 도박장소 개설 등의 혐의로 지난 1일 재판에 넘겨졌다고 보도했습니다. 

현행법상 영리를 목적으로 도박을 하는 장소나 공간을 개설한 사람은 5년 이하의 징역이나 3000만원 이하의 벌금에 처해집니다. 이들에 대한 첫 공판은 내달 21일 서울 남부지방법원에서 열립니다.

지난 14일 초신성 멤버들의 해외원정 도박 사실을 전한 MBC가 다시 한번 15일 단독보도를 통해 '웃찾사' 공채 출신 개그맨들의 불법 도박장 운영 사실을 파헤쳤습니다.

이날 보도에 따르면 지난 1일 김 씨가 자신의 동료 개그맨 최 모 씨와 함께 도박장소 개설 등의 혐의로 넘겨졌습니다.

경찰 조사결과 이들은 지난 2018년 초서울 강서구의 한 오피스텔에 불법 도박장을 개설했습니다.

해당 장소에서 포커와 비슷한 '홀덤' 게임 판을 만들어 수천만원의 판돈이 오가는 도박을 주선하고 수수료를 챙겨온 것으로 전해졌습니다.

도박장을 개설한 웃찾사 출신 개그맨 김 씨는 특정 유행어로 인기를 끌었던 바 있습니다.

연예인들의 도박 일탈 행위가 하루 이틀 문제가 아닌 것 같습니다.

엄한 처벌 부탁드립니다.

서울공고 코로나19 확진자 발생

서울 동작구 구청장 이창우는 15일 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자 1명이 추가 발생한 서울공업고등학교를 방문해 방역 상황을 살폈다고 합니다.

동작구에 따르면 타지자체에 거주하는 서울공고 학생이 전날 동작구보건소에서 코로나19 검사를 받았으며 이날 오전 확진결과를 통보받았습니다.

동작구는 이날 오전 긴급 대책회의를 실시하고 즉시 학교 내 상황실 및 현장 선별진료소를 설치했습니다. 확진 환자의 동급생 및 교직원 400여 명을 대상으로 이동 검체 전수조사를 실시했습니다.

15일 서울 동작구 서울공업고등학교에서 3학년 재학생 1명이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진 판정을 받으면서 등교수업이 중단, 원격수업으로 전환됐습니다.

확진 판정을 받은 A학생이 전날(14일)까지 등교한 것으로 확인되면서 학교 구성원을 대상으로 전수검사가 진행됐습니다.

서울 동작구청은 이날 오전 긴급 대책회의를 실시하고 학교 내 상황실 및 현장 선별진료소를 설치했습니다. 학생 400여명과 교직원 30여명이 학교 안에 설치된 현장 선별진료소에서 진단검사를 받았습니다.

동작구에 따르면 이날 오전 확진결과를 통보받은 재학생은 타지자체에 거주하며 전날 동작구보건소에서 코로나19 검사를 받았다. 아직 역학조사가 완료되지 않아 아직 감염 경로는 밝혀지지 않았습니다.

학교 측은 오는 16일 하루 동안 등교수업을 중단하고 원격수업을 진행할 예정입니다. 등교수업 재개 시점은 학교 구성원의 코로나19 진단검사 결과가 나온 이후 결정하기로 했습니다.

자세한 내용은 동작구청 홈페이지 참고 하시기 바랍니다.

턱에서 소리날때 병원어디?

턱에서 딱딱 솔리가 난다면 턱관절 장애를 의심 해봐야 합니다. 턱관절이나 탁 주변 근육에 이상이 생겨 나타나는 다양한 불편 증상을 말합니다.

턱관절 장애는 해마다 그 환자수가 늘어나고 있는 추세입니다. 주변에 흔하게 생기는 질병인데 특히 20-30대,성별로 보면 여성에게서 많이 발생합니다.

턱에서 소리도 나고 입을 크게 벌릴 때,턱관절을 움직일 때 통증이 있고 소리가 나는 증상이 있으면 턱관절 장애입니다.또한 입이 잘 다물어지지 않거나 크게 벌릴 수 없어도 의심을 해보아야 합니다.

턱관절은 머리뼈와 아래턱뼈를 연결하는 관절로 몸의 균형을 좌우합니다. 그 만큼 중요한 부분입니다.심하면 목과 어깨 통증까지 유발하고 치아 교합이 어그러져 어금니를 포함 치아 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.

탁관절 장애의 원인은 다양합니다. 외상으로 인한 뼈의 이상,다리를 꼬거나 턱 괴는 행동,딱딱한 음식을 주로 섭취하거나 수면중 이를 가는 행동,이를 세게 무는 행동등이 원인이 됩니다.한쪽으로만 음식을 씹는 행위도 턱관절에 나쁜 영향을 줍니다.

스트레스도 한 원인이 된다고 합니다.

턱관절 장애가 발생하면 초기에는 약물이나 물리치료를 하게 되는데 증상이 더 심하게 진행되면 턱균형 장치등을 이용 치료를 하게 됩니다.

턱에서 소리날때 병원 어디로 가야할지 모르는 분들이 많은데 적절한 곳은 턱관절치과, 그 중에서도 구강악안면외과 치과 전문의가 진료하는 곳으로 가야합니다.인터넷에 구강악안면외과를 검색하면 쉽게 찾을 수 있습니다.

관절은 턱을 사용하는 모든 행동의 중심을 맡고 있다. 통증이 있고 소리가 나는 턱관절은 턱관절을 둘러싸는 근육이 일시적으로 과긴장되어 나타나는 것일 수도 있습니다. 그러나 일시적인 근육 이상도 장기간 방치하면 근육의 손상으로 이어질 위험이 있어 반드시 조기에 병원을 찾아 정확한 증세를 확인하고 그에 따른 치료를 진행해야 좋습니다.

뿐만 아니라 턱에서 소리가 나면 턱관절에 염증이 생겼거나 턱관절 사이의 디스크가 탈출한 케이스일 가능성 또한 높습니다. 이 경우에는 만성적인 퇴행성 골관절염으로 발전할 위험이 있습니다. 염증이 턱뼈에 영향을 끼치면 턱이 틀어지는 문제도 발생합니다. 이로 인해 발생하는 2차적인 질환이 바로 부정교합과 안면비대칭 등의 턱관절 변형으로 인한 얼굴 골격 변화가 생깁니다.따라서 턱관절 치료는 시기를 놓치지 않고 조기에 진행하는 것이 바람직 합니다.

정리하자면 턱관절 장애를 방치하면 뼈의 구조 변화를 초래하며 부정교합,안면비대칭이 발생 할 수 있습니다.

턱관절 장애를 예방하려면 무리한 관절 운동을 피해야 하며 입을 과하게 벌린다던지 단단하고 질긴 음식은 피해야 합니다. 또한 구부정하고 삐딱한 나쁜자세를 피하고 바른 자세를 유지 하도록 노력 해야 합니다.제대로된 습관이 제일 중요합니다.

턱에서 소리날때 병원은 구강악안면외과 전문의가 있는 치과에 가시면 됩니다.

독감 예방접종후 주의사항 음주 X

독감 예방접종후 음주 NO!!

코로나19로 인해 많은 분들이 독감 예방 주사를 맞을 것으로 예상이 됩니다. 무료접종 대상자 또한 늘었습니다. 

독감 예방접종후 주희사항이 몇가지 있는데 음주는 하면 안됩니다.

독감 예방접종을 하면 접종 후에 방어 항체가 2주 정도 뒤에 생기고 3-12개월 정도 효과가 유지 된다고 합니다. 참고 하시기 바랍니다.

다만 예방 접종을 했어도 독감에 무조건 안 걸리는 것은 아닙니다.질병관리본부에 따르면 독감예방 주사를 맞은 사람 10명 가운데 4명은 백신을 맞았은데 독감에 걸렸다고 했습니다.지속적으로 돌연변이를 일으키는 독감 바이러스와 변종을 다 막아 낼수는 없기 때문이라 합니다.

독감 예방을 위해서는 공공장소에서는 마스크 착용을 하는 것이 좋으며 개인위생관리,특히 철저한 손씻기 등을 하는 것이 좋습니다.

독감 예방접종 주의사항

독감예방접종을 계획하고 있다면 접종 전 후 주의사항을 숙지해야 합니다. 접종 전에는 열이 나거나 몸살, 두통이 있다면 스케줄을 미루는 것이 좋고, 접종 전날에는 목욕하고 깨끗한 옷을 입어 신체를 청결하게 유지해야 합니다. 최근 급성 질환을 앓았거나 항암치료, 방사선치료 등 면역억제치료 경험이 있거나 예방접종 시 과민반응이나 이상 증상을 경험한 경우, 달걀에 알레르기 반응을 보이는 경우도 접종할 수 없습니다.

접종 후에는 접종 부위를 문지르지 않고, 접종 후 20~30분간 접종기간에 머물러 신체 반응을 관찰하고, 3시간까지는 몸 상태를 주의 깊게 점검해야 합니다. 접종 당일에는 음주 및 운동, 목욕하지 않으며 접종 부위는 긁거나 만지지 않습니다. 또한, 예방접종 후 발열, 오한, 근육통, 피로, 식욕감퇴 등이 나타날 수 있는데 보통 2~3일이 지나면 좋아집니다. 만약 호흡곤란, 전신발진, 경련 등의 증상이 발생하면 즉시 의사 진찰을 받아야 합니다

날이 추워지면서 면역력이 떨어지고, 심한 일교차로 인해 감기에 노출되기 쉬운 환경이 이어지고 있습니다.독감주사를 통해 독감을 효과적으로 예방하고, 접종 시에는 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.

독감 예방접종후 음주는 안됩니다.!!!

기침이 오래가는 이유

호흡기가 겨울철 찬 공기에 노출되면서 기침을 하는 사람이 많이 늘어나고 있습니다.

대개 기침이 심하고 오래 갈 때는 감기 외에도 기관지염, 모세기관지염, 후두염 등과 같은 호흡기 질환을 의심해볼 수 있다.

기침은 감기 같은 감염성 질환에 걸렸을 때 가장 많이 발생하고, 보통 3주 이내에 그치는데 기침이 이보다 오래 지속되면 질병의 신호일 수 있습니다.기침이 오래간다면 단순 감기가 아닌 다른 병이 생긴 것일 수 있기 때문에 반드시 전문의의 정확한 진료가 필요합니다.

호흡기 질병은 주로 나타나는 증상이 기침인데, 중증으로 진행되면 일상생활이 어려울 정도로 숨이 찰 수 있습니다.  감기는 기침이 오래가지 않고 또 증상이 없을 수 도 있습니다. 기침에도 특징이 다 다르고 급성인지 만성인지 시기도 중요합니다.

오랜 기간 동안 기침을 하면서 단순 감기다, 천식이다, 이렇게 본인이 판단하지 말고 증상이 이상하다 싶으면 병원을 찾아 가야 합니다.

숨이 차다, 가슴이 답답하다 등 2주 이상 기침 가래가 있으면 검사가 필요하고 증상이 오래가면 다른 병을 생각해야 하는데 기침과 관련된 병은 정 말 다양합니다.

기침이 오래 간다면 비염,천식,기관지염,후비루,역류성 식도염,폐렴,폐암,결핵등을 생각 할 수 있습니다.검사 결과 및 증상에 따라 심각성의 차이가 있습니다.

다시한번 말씀드리지만 기침이 오래가면 혼자 판단하지 마시고 병원 진료 꼭 받으시기 바랍니다.

해운대 포르쉐 사고 운전자 대마

부산 해운대 도심 한복판을 아수라장으로 만든 7중 추돌사고 원인은 운전자의 '환각 질주'가 원인인 것으로 나왔습니다.
부산경찰청은 마약 투약 혐의로 7중 추돌사고를 낸 포르쉐 운전자 A(40대) 씨를 조사하고 있다고 오늘(15일) 밝혔습니다.

영상을 봤는데 음주운전 아니면 뭔가가 있을것 같았는데 마약을 했다니..

부산 도심 한복판에서 '광란의 질주'를 하다 7중 추돌사고를 일으킨 포르쉐 운전자가 마약을 한 상태였던 것으로 드러났습니다.

15일 부산 해운대경찰서 등에 따르면 7중 추돌사고를 낸 포르쉐 SUV 운전자 A(40대) 씨가 사고 전 차 안에서 대마를 흡인해 '환각상태'였던 것으로 확인됐습니다.

앞서 지난 14일 오후 5시 43분쯤 해운대구 중동 이마트 앞 교차로에서 고속으로 달리던 포르쉐가 앞서가던 오토바이와 승용차를 잇따라 들이받으면서 맞은편에서 신호대기 중이던 버스와 승용차 등까지 충돌하는 사고가 발생했습니다.

이 사고로 오토바이 운전자는 포르쉐 차량 밑에서 중상을 입은 채 발견되는 등 총 7명이 부상을 입었고 4명이 병원에서 치료를 받고 있습니다.

SNS 등을 통해 공개된 사고 당시 영상을 보면 포르쉐 차량은 해운대구 도심 한복판에서 정규속도를 넘은 과속 상태로 충돌사고를 일으키는 등 '광란의 질주'를 했던 것으로 확인됐습니다.

심지어 현장에는 타이어가 끌린 자국(스키드마크)조차 남아 있지 않아 포르쉐 운전자가 충돌 직전까지도 브레이크를 밟지 않았던 것으로 보입니다.

또한 7중 추돌사고 직전에는 옛 해운대역사 인근에 정차 중인 차량을 충격한 후 도주하는 과정에서 중동 지하차도에서 앞서가는 차량을 재차 추돌한 사실도 확인됐습니다.

경찰의 최초 조사에서 포르쉐 운전자 A 씨는 음주 상태는 아니였으나 추가 조사에서 사고 직전 차량 안에서 대마를 흡인했다고 스스로 자백했습니다.

경찰 관계자는 "진술은 했으나 마약팀에서 성분조사 결과가 나와야 확실해 진다"며 "동승자도 대마를 흡입했는 지 여부도 확인할 계획이다"고 전했습니다.

이번 포르쉐 사고로 사망자가 발생 안 해서 정말 다행입니다.

겨우살이 효능 복용법

겨우살이는 주로 부인과 질환에 효과가 있다고 알려졌다. 

또한 겨우살이는 항암,신경통,요통에 좋은 효능이 있습니다. 

겨우살이 효능

겨우살이는 관절염과 신경통,요통을 다스리는 데 효과가 좋고 고혈압 치료에도 사용합니다. 또 근래에는 항암작용이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

신장과 간장을 보호하며 근골을 강하게 하고 기운을 더해주는 효능까지 있으니 만병통치에 쓰인다고 해도 무방합니다.

독성이 없으므로 누그든 안심하고 사용해도 됩니다. 탕으로 끓이거나 술에 담가 먹기도 하고 환으로 만들어 복용하기도 합니다.

겨우살이차는 암예방과 불면증,신경통에 효과가 있으며 지혈작용도 뛰어나 여성의 월경과다증이나 갖가지 출형이 있는 증상에 효과가 있습니다.

겨우살이 특징

겨우살이는 깊은 산속의 참나무와 오리나무,팽나무,자작나무,밤나무,느릅나무,배나무 등에 기생하는 기생성 상록활엽 소관목으로 가을에 낙엽이 다 떨어진 뒤에 보면 둥그렇게 까치집처럼 보입니다. 잎은 마주나고 다육질이며 피침형으로 잎자루가 없어 반들반들합니다. 가지는 둥글고 황록색으로 털이 없으며 마디 사이가 3-6cm 정도 입니다. 꽃은 암수딴그루로 이른 봄에 담황색으로 핍니다. 꽃대는 없으며 작은 포는 접시 모양입니다.

화피는 종 모양이고 4갈래입니다. 열매는 둥글고 10-12월에 녹황색 혹은 연한 녹색으로 익으며 다음 해 1-2월까지 매달려 있습니다. 과육이 잘 발달 되어 산새들의 먹이가 되며 새들의 분비물에 의해 다른 나무로 옮겨 번식합니다.

겨우살이는 우리나라와 일본,타이완,중국,유럽,중앙아시아,유럽,아프리카에 번식하며 우리나라는 한라산,설악산,지리산 등 높고 깊은 골짜기에 많이 자랍니다.

겨우살이 복용법,사용방법

1. 탕만들기 : 말인 줄기와 잎30g을 물 600ml에 넣고 반으로 될 때까지 달여서 1컵씩 아침저녁 공복으로 복용합니다.

2. 겨우살이 차 만들기 : 말린 줄기와 잎 30-40g을 물에 끓여서 차 대신 마십니다.

3. 소화기 계통 암 환자 : 말린 줄기와 잎 30g을 물 900ml 에 넣고 반으로 달여서 1컵씩 매 식후 복용합니다.

4. 간암 : 말린 줄기와 잎 20g과 두릅나무 껍질 40g, 애기똥풀50g,조릿대와 황기 각 20g, 오갈피와 금은화 각 10g,전호와 엄나무 각 10 g, 짚신나물과 마가목 열매 각 10g을 물 1500ml에 넣고 반으로 될때까지 달여서 1컵씩 매 식전에 먹으면 효과가 있습니다.

5. 타박상 : 생잎과 줄기를 짓찧어 환부에 바릅니다.

이상 겨우살이 효능 및 특징 알아 보았습니다.